Alors tu es au bon endroit dans ce studio en ligne!

Ici, je vais te proposer une véritable boite à outils de yoga :

Yin Yoga : Un style doux et méditatif qui privilégie des postures tenues pendant plusieurs minutes. Cette pratique se concentre sur les tissus conjonctifs profonds comme les ligaments, les tendons et les fascias, améliorant ainsi la flexibilité et la mobilité articulaire. Le Yin favorise également la relaxation profonde, la méditation et la conscience du moment présent.

Vinyasa Yoga : Dynamique et fluide, ce style synchronise les mouvements avec la respiration. Chaque mois, je crée de nouvelles séquences de postures, fluides et créatives, autour de thèmes variés. Chaque séquence offre une version soft et une version avancée, te permettant d'évoluer dans ta pratique ou de choisir une approche plus douce selon tes besoins. Chaque mouvement est lié à une inspiration ou une expiration, créant ainsi un flow continu et rythmé. Le Vinyasa développe la flexibilité, l'endurance et la concentration, tout en favorisant la connexion entre le corps et l'esprit.

Dans ton studio en ligne, je te propose une pratique douce et une pratique plus avancée de vinyasa afin que tu puisse intégrer la séquence à ton rythme et voir ton évolution vers une pratique plus soutenue si tu le désires!

Ashtanga Yoga : Dynamique et exigeant, ce style se concentre sur la synchronisation du mouvement avec la respiration ujjayi. Il se compose de séries de postures prédéfinies, effectuées de manière séquentielle et progressive. L'Ashtanga vise à développer la force, la concentration, et la purification du corps et de l'esprit. Bien que demandant, cette pratique offre des avantages significatifs tels que le renforcement musculaire, la stimulation de la circulation sanguine et du système immunitaire.

Dans ton studio en ligne, tu trouveras également des pratiques de relaxation guidée, des pranayamas (techniques de respiration), des mudras (gestes des mains qui soignent le corps et l'esprit), et des mantras (chants sacrés).

Mon objectif est de te fournir une véritable boîte à outils, simple à utiliser, où tu pourras puiser ce dont tu as besoin à tout moment. Le yoga est une discipline vaste, bien au-delà des asanas. En te tournant vers le yoga, tu trouveras toujours une réponse, une solution, un chemin à suivre. Je te le promets !

Yoga du matin et yoga du soir: des pratiques douces de 15 min pour réveiller le corps le matin ou relacher les tensions le soir.

Yoga du visage: c'est une pratique qui vise à tonifier, raffermir et revitaliser les muscles du visage et du cou à travers une série d'exercices spécifiques. Tout comme le yoga traditionnel vise à renforcer et à étirer les muscles du corps, le yoga du visage applique des principes similaires pour améliorer la santé et l'apparence de la peau du visage.

Relaxations guidées: Le principe d'une relaxation guidée est de guider une personne à travers un processus de relaxation profonde en utilisant des techniques spécifiques telles que la visualisation, la respiration consciente, la détente musculaire progressive et la suggestion verbale. L'objectif principal est d'induire un état de relaxation physique, mentale et émotionnelle, souvent dans le but de réduire le stress, d'améliorer le bien-être général et de favoriser un état de calme intérieur.

Mudras: Un mudra est un geste symbolique ou rituel réalisé avec les mains, les doigts, ou parfois le corps tout entier, dans le cadre de certaines pratiques spirituelles, méditatives ou yogiques. Le mot "mudra" vient du sanskrit et signifie littéralement "sceau", "geste" ou "symbole". Ils sont considérés comme des moyens puissants de canaliser l'énergie interne, d'équilibrer les émotions, de soigner le corps et l'ésprit et d'accéder à des états de conscience supérieurs.